6 passos simples para parar de roncar e de incomodar

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Roncar, além de incomodar o companheiro de quarto, pode ser uma sinalização do corpo de algo vai mal. no corpo.

Quem ronca normalmente nega, mas o fato é que não está dormindo bem, tem cansaço durante o dia e pode estar com a chamada apneia.

Alguns cuidados antes de dormir podem ajudar como: evitar consumo de café, refrigerante e chocolate 4 ou 5 horas antes de dormir.

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