Na hora de comer e beber, ninguém pensa neles. Mas é a alimentação que provoca os inconvenientes gases, ou puns, como chamam as crianças.
E se há alimentos que provocam a chamada flatulência, também existem outros, que evitam o barulho e mau cheiro provocados pelos gases.
Por isso, antes de sair pra uma festa, um encontro romântico, uma viagem, o cinema, saiba o que você deve e não deve comer:
Alimentos que provocam flatulência, ou seja, que devem ser evitados
– Café: causa fermentação e gases dentro dos intestinos.
– Suco de frutas: A frutose, o açúcar natural que existe nas frutas, se consumido em excesso, provoca flatulências.
– Chiclete: Ao mascar você engole ar, que terá que sair por algum lugar.
– Vinho: todas as bebida fermantadas fazem o processo de fermentação continuar dentro do seu organismo.
– Ovo: A albumina, proteína presente na clara, provoca a fermentação da substância no sistema digestivo.
Alimentos que evitam os gases, ou seja, que você deve ingerir
– Água: ela ajuda a controlar a fermentação que gera os gases porque hidrata o corpo, sem sobrecarregar o aparelho digestivo.
– Biscoitos de água e sal: São pobres em aminoácidos, as substâncias que causam o estufamento.
As dicas estão na revista Men’s Health.
Veja aqui outra reportagem que fizemos, mas sobre o “filtro de pum”.