Por Rinaldo de Oliveira, da redação do SóNotíciaBoa.
São 4 dias de alegria, folia, pulando atrás do trio elétrico, nas ruas, nos clubes…
Esperar tanto tempo pelo Carnaval e fazer feio na avenida, ninguém merece.
Por Rinaldo de Oliveira, da redação do SóNotíciaBoa.
São 4 dias de alegria, folia, pulando atrás do trio elétrico, nas ruas, nos clubes…
Esperar tanto tempo pelo Carnaval e fazer feio na avenida, ninguém merece.
Então é bom preparar não só alma, mas o corpo, para aguentar firme as noitadas de festa.
A pedido do SóNotíciaBoa, a nutricionista Patrícia Cruz – mestre em Ciências da Saúde pela Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo – fez 10 passos para o folião curtir o Carnaval com energia, sem dor de cabeça, nem dor de barriga.
5 passos do que fazer
5 passos do que NÃO fazer
A nutricionista lembra que comer bem permite às pessoas ter energia suficiente, mas é preciso aliar a boa alimentação a boas horas de sono e sempre beber com moderação.
É essencial beber com moderação. Entre um copo e outro, procure tomar muita água.” – recomenda a nutricionista.
A recomendação aceitável, indicada pela Organização Mundial da Saúde, é de 30g de álcool por dia, equivalente a 3 copos de chope ou 1 dose de whisky por dia.
Patrícia Cruz não aconselha fazer uso de medicamentos para evitar a ressaca.
Da redação do SóNotíciaBoa