Como malhar perna, barriga e peito com cabo de vassoura: vídeo

Personal Victor Rosa - Foto: reprodução / Instagram
Personal Victor Rosa - Foto: reprodução / Instagram

Sábado é dia de malhar em casa com o personal Victor Rosa. No vídeo de hoje, ele ensina 5 exercícios pra fazer com um cabo de vassoura e dois galões com água.

Com eles, dá pra malhar perna, barriga, braços e peito e ficar em forma nesses dias de isolamento social.

Victor Rosa faz os treinos em menos de um minuto pra te ensinar o passo-a-passo.

Veja os exercícios:

  • Agachamento + desenvolvimento (PERNA/OMBRO): 3 a 4 séries de 10 a 15 repetições
  • Canivete (ABDOME): 3 a 4 séries de 15 a 20 repetições
  • Rosca direta (BÍCEPS): 3 a 4 séries de 15 a 20 repetições
  • Gêmeos em pé (PANTURRILHA): 3 a 4 séries de 20 a 25 repetições
  • Supino reto (PEITO): 3 a 4 séries de 15 a 20 repetições

Atenção: procure um profissional da área antes de fazer qualquer exercício deste vídeo, e tenha muito cuidado ao praticar atividades físicas em casa.

Assista:

Por Rinaldo de Oliveira, da redação do SóNotíciaBoa