Aulão em casa! Treino para perna e bumbum em 1 minuto: vídeo

Personal Victor Rosa - Fotos: reprodução / Youtube
Personal Victor Rosa - Fotos: reprodução / Youtube

O personal Victor Rosa traz neste sábado o desafio 5×1 pra fazer em casa. São treinos para melhorar pernas e bumbum.

Em menos de 1 minuto, ele ensina e cinco exercícios práticos pra você fazer durante o isolamento social.

São exercícios seguidos, sem descanso, ok? Você faz três series de cada, com um minuto de descanso entre elas.

  • 10x AFUNDO ALTERNADO
  • 10x AFUNDO PLIO ALTERNADO
  • 10x SALTOS
  • 10x AGACHAMENTO
  • 10″ ISOMETRIA 90°

Atenção: procure um profissional da área antes de fazer qualquer exercício deste vídeo, e tenha muito cuidado ao praticar atividades físicas em casa.

Assista ao vídeo e veja como fazer. Bom treino!

Por Rinaldo de Oliveira, da redação do SóNotíciaBoa