Milhões de pessoas em todo o mundo sofrem de refluxo gastroesofágico, um problema que tem ligação com o tipo de alimentação e o estilo de vida.
O problema é causado pelo mau funcionamento da válvula muscular que se localiza na parte inferior do esôfago, chamada de esfíncter esofágico inferior, responsável por manter os alimentos e os líquidos no estômago
No entanto, quando não fecha bem, deixa escapar sucos ácidos para o esôfago e garganta, causando irritação, inflamação e até feridas nesses órgãos.
O refluxo gástrico é um problema crônico que danifica pouco a pouco a mucosa do esôfago.
Prevenção
A melhor maneira de prevenir o refluxo é seguir uma dieta equilibrada e evitar o consumo de:
- chocolate
- álcool
- nicotina
- cafeína
- gorduras e
- comida picante
As pessoas mais velhas e obesas tendem a sofrer mais de refluxo porque a gordura abdominal interfere nas funções do esôfago.
Dicas caseiras para ajudar a tratar o problema:
1. Coma amêndoas cruas: elas equilibram do pH do estômago porque contêm bastante cálcio.
2. Beba 60 ml do gel de babosa diariamente.
3. Comece o dia com um copo de água morna e o suco de 1 limão fresco espremido na hora. Beba 15 minutos antes de consumir qualquer alimento. Isso ajuda a equilibrar os níveis de acidez no sistema digestivo.
4. Coma uma maçã todos os dias. O ideal é que seja algum tempo depois de uma das principais refeições.
5. Beba chá de camomila, de hortelã-pimenta ou de feno-grego diariamente.
6. Durma virado para o lado esquerdo. Dormir de cabeça para baixo ou voltado para o lado direito pressiona o estômago, agravando os sintomas de refluxo.
7. Água com maisena: tome 1 colher (sopa) de maisena em 1 copo de água em jejum. A maisena alcaliniza e ajuda a regular o nível dos sucos gástricos. Tome sempre, nunca pare.
