4 dicas para ser bom ouvinte e evitar pessoas tóxicas, ensina especialista

É preciso ter cuidado com a própria saúde mental quando somos do tipo sempre prontos para ouvir os problemas alheios – empáticos por natureza. Há precauções que devem ser tomadas. O bom ouvinte não é super herói, é humano como outro qualquer, alerta especialista em comportamento norte-americano.

Ele dá dicas simples e fáceis, como prestar atenção aos próprios limites, não se envolver demais em questões alheias e manter a empatia e o equilíbrio de forma saudável.

Pós-doutor em psicologia, Mark Travers diz que os ouvintes devem se cuidar para evitar comportamentos tóxicos e doentios. As sugestões dele são recomendações, não necessariamente ordens nem determinações. Veja abaixo.

3 Dicas simples e fáceis

Mark Travers não apresenta uma receita para ser um bom ouvinte e se proteger, mas faz sugestões de como conduzir a vida de forma mais leve e agradável.

• 1 – Entre em contato consigo mesmo

Pense em você, não apenas no outro. Por vezes, escutar o próximo pode ser abrir mão de si mesmo.  A introspecção pode ajudá-lo a chegar à raiz do seu hábito de ouvir e descobrir o que lhe traz consolo quando você está exausto por ele.

Mantenha a empatia com sabedoria.

• 2 – Consentimento emocional

Cuide-se para não assumir responsabilidades em excesso e ser envolvido em brigas que não são suas.

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• 3 – Proteja-se contra traumas alheios

Quando uma pessoa desabafa, o ouvinte tende a assumir as dores e angústias de quem falou. Este peso pode afetar a saúde mental e física de quem acolheu. Cuidado.

• 4 – Habilidade com equilíbrio

O psicólogo adverte que ser um bom ouvinte é uma habilidade.

Porém, é preciso buscar um “equilíbrio saudável” para gerenciar as emoções de outras pessoas se quisermos ajudar alguém.

Mais uma vez, Mark Travers alerta: o bom ouvinte é um humano, não um super herói

O bom ouvinte precisa entender que ele não é um robô, segundo especialista. – Foto: Pixabay