Dormir de conchinha melhora qualidade do sono e reduz ansiedade, revela estudo

O carinho e o aconchego podem ajudar mais do que se imagina. Pesquisadores descobriram que dormir de conchinha faz bem e melhora a qualidade do sono porque, indiretamente, influencia na redução da ansiedade e do estresse e até da depressão.

É que o hábito de ir para cama junto, em horários próximos e apagar a luz estabelece uma rotina positiva para o organismo que reage positivamente. Dormir de conchinha melhora também a saúde do casal, diz uma pesquisa recém-divulgada.

O estudo publicado na revista Frontiers in Psychiatry diz que dormir de conchinha pode aumentar em até 10% o tempo de sono no estágio conhecido como “movimento rápido dos olhos” (REM, da sigla em inglês). Nesse estágio a pessoa dorme mais profundamente e é capaz de sonhar e consolidar memórias e aprendizados.

Os benefícios de dormir de conchinha

Além de romântico e acolhedor, ao dormir de conchinha e manter a rotina de sono, o casal adota táticas que elevam a qualidade de vida.

Essas estratégias, associadas aos hábitos positivos, contribuem para um sono mais saudável e impactam na saúde como um todo, inclusive na saúde mental.

Na prática, significa que o casal que dorme juntinho consegue ter um sono de qualidade de fato e um descanso mais reparador.

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Saúde mental

Veja os benefícios que dormir de conchinha conseguem provocar no corpo humano:

• Reduzir os níveis de depressão;
• Diminuir os baixos de ansiedade;
• Reduzir os níveis de estresse;
• Diminuir o risco de apneia do sono;
• Reduzir a gravidade da insônia;
• Gerar maior satisfação com a vida e os relacionamentos.

E vamos combinar? Neste friozinho não tem nada mais confortante e quentinho do que dormir de conchinha, né?

Dormir de conchinha ajuda na redução da ansiedade, do estresse e até da depressão. – Foto: Freepik

Com informações do Terra.