Idoso de 93 com idade biológica de 30 anos é estudado pela ciência

Ele tem mesmo que ser estudado! O idoso irlandês Richard Morgan tem 93 anos com idade biológica de 30 anos, quase um garotão. Ele tem 80% de massa muscular e apenas 15% de gordura corporal. Como pode?

Seu Richard é conhecido como o “atleta centenário”. Já conquistou quatro campeonatos mundiais de remo e a vitalidade dele está sendo estudada na Universidade de Limerick. Ele diz que o segredo é uma rotina de exercícios, como remar 30 quilômetros por dia, treinar com pesos e fazer uma dieta rica em proteínas.

O mais incrível é que ele só começou a praticar atividades físicas aos 70 anos. O idoso fortão começou a ficar famoso em 2024, quando o mundo conheceu o exemplo de saúde e determinação que ele tem.

idoso de 93, corpo de 30 anos. Qual o segredo?

Morgan diz que seu segredo para a longevidade é simples: uma rotina de exercícios físicos e uma alimentação saudável.

Conhecido como o “atleta centenário”, ele rema cerca de 30 quilômetros por dia e também treina com pesos para melhorar sua força.

O irlandês ainda segue uma dieta rica em proteínas para manter seu metabolismo acelerado e construir os  músculos.

E olha isso: ele já remou o equivalente a 10 voltas ao redor do mundo.

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Coração mais que saudável

Os pesquisadores registraram a atividade cardíaca, pulmonar e muscular de Morgan enquanto remava.

Durante os testes, Morgan atingiu um pico de 153 batimentos por minuto, ultrapassando a frequência cardíaca máxima esperada para sua idade.

Isso indica que o coração dele é extremamente forte e saudável, mesmo aos 93 anos.

“Muito prazer em fazer isso”

Morgan era fabricante de baterias e padeiro. Até os 70 anos ele nunca tinha praticado atividade física regularmente.

“Comecei do nada e de repente percebi que havia muito prazer em fazer isso”, disse Morgan ao Washington Post.

Hoje, ele virou estudo de caso como exemplo de envelhecimento saudável e em boa forma.

Efeito atividade física na velhice

Praticar apenas 20 minutos de atividade física por dia pode reduzir em cerca de um terço o risco de câncer, demência e doenças cardíacas, sendo mais eficaz do que alguns medicamentos.

Um estudo de 2004 mostrou que pessoas com 65 anos ou mais que se exercitavam tinham 28% menos risco de morrer por qualquer causa.

Atividade física moderada por 150 a 299 minutos por semana também diminui a mortalidade em 20 a 21%.

Morgan deixou o exemplo de que nunca é tarde demais para começar a cuidar da saúde e nos dedicarmos ao exercício físico!

Veja mais fotos do idoso de 93 anos que tem idade biológica de um jovem de 30 anos:

Richard Morgan fazendo testes para o estudo. – Foto: reprodução/Arquivo pessoal

Uma rotina de exercícios físicos e uma alimentação saudável são os pilares da longevidade do “atleta centenário”. – Foto: reprodução/Arquivo pessoal

Com informações de Mail Online.