Gengibre com limão: desincha e emagrece

Por Andréa Fassina, da redação do SóNotíciaBoa.

O chá de gengibre com suco de limão é combinação perfeita para quem quer emagrecer! O gengibre é termogênico, ou seja, aumenta a temperatura do organismo e acelera a queima de calorias.

Já o limão é um rico antioxidante e tem propriedades digestivas. A combinação é um potente diurético natural, garantem os nutricionistas.

Veja os benefícios dos dois:

Limão
Termogênico e diurético, ajuda a emagrecer e reduz o inchaço.
Efeito desintoxicante, elimina as toxinas do organismo.
Ajuda a evitar o acúmulo de gordura.
Tem propriedades que diminuem a fome.

Gengibre
Acelera o metabolismo e a queima de calorias.
Reduz e evita o acúmulo de gordura abdominal.
Melhora o funcionamento do intestino.
Reduz e controla a ansiedade.
Aumenta a sensação de saciedade.
Tem ação anti-inflamatória e combate a celulite.
Diminui o colesterol e melhora a mobilidade gástrica, ajudando a reduzir o inchaço pela digestão de alimentos.

Receitas
Existem várias receitas que combinam um com o outro, que podem ajudar no emagrecimento, redução de inchaço e ansiedade. Abaixo dois chás que podem ser tomados frios ou quentes:

Chá de Limão com Gengibre
Ingredientes:
½ litro de água quente
2 colheres (sopa) de raiz de gengibre ralada
½ limão com casca

Modo de fazer:
Aqueça a água e coloque o gengibre.
Espere cinco minutos, acrescente o limão e bata tudo no liquidificador.
Se preferir, pode colocar os ingredientes acima sem bater e acrescente ao final uma colher de chá de mel e folhas de hortelã.

Chá de Limão com Gengibre e especiarias
Ingredientes
1 litro de água
1 Rodela de limão sem casca
2 colheres de sopa de gengibre em pó ou 5cm da raiz
3 Cravos
Canela a gosto.

Modo de fazer:
Junte os cravos, canela e limão com a água e deixe aquecer, mas não ferver pra não perder os nutrientes.
Coe e aguarde de 10 a 15 minutos para beber sempre após as refeições, no máximo 3 copos por dia.
A dica também é usar o limão com a casca para aproveitar as fibras da fruta e potencializar o efeito de saciedade.
Ao consumir o chá ao longo do dia, a gula e a ansiedade ficam controladas.
A recomendação de consumo é de 1 litro ao longo do dia.

andrea@sonoticiaboa.com.br