Estudo brasileiro mostra que óleo de lavanda melhora o sono na menopausa

A lavanda, mais do que bonita e perfumada, é medicinal e capaz de ajudar mulheres na menopausa. Um estudo mostra que o simples uso do óleo essencial da flor aumenta a qualidade do sono e de vida nesta fase feminina. A descoberta pode trazer um pouco mais de tranquilidade para as mulheres que sofrem com insônia neste período.

O estudo foi feito com 32 mulheres no período pós-menopausa que sofriam com insônia. As mulheres foram divididas em dois grupos: 17 usaram o óleo essencial de Lavandula angustifólia, por quatro semanas antes de dormir. O outro grupo com 15 mulheres utilizou placebo, inalaram óleo de girassol pelo mesmo tempo.

Depois de quatro semanas, os pesquisadores observaram que a higiene do sono contribuiu para que as participantes dos dois grupos dormissem melhor. Mas apenas as que inalaram o óleo essencial de lavanda disseram ter acordado melhor na primeira semana.

A pesquisa

De acordo com a autora do estudo, a médica Helena Hachul, pesquisadora vinculada à Unifesp (Universidade Federal de São Paulo), os elementos que formam a estrutura química do óleo essencial de Lavandula angustifolia têm efeitos hipnóticos e ansiolíticos.

O estudo foi apresentado no Congresso Americano de Medicina do Sono, em Indianápolis (EUA), e sugere que a técnica seja associada a outros métodos para dar qualidade de vida às mulheres na fase da menopausa.

Helena Hachul recomenda terapias alternativas, como yoga, alimentação saudável e atividades físicas. A médica tem vários estudos na área específica da menopausa.

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A menopausa

Antes da menopausa, há o período do climatério que provoca irregularidades menstruais, hemorragias ou escassez no fluxo.

O período da menopausa corresponde ao último ciclo menstrual, ou seja, a última menstruação. Geralmente ocorre entre os 45 e 55 anos das mulheres, antes desta fase é chamada de menopausa prematura ou precoce.

A menopausa pode provocar uma série de sintomas, veja a seguir.

• Ondas de calor ou fogachos, com episódios súbitos de sensação de calor no rosto, pescoço e na parte superior do tronco. Geralmente, vêm acompanhados de vermelhidão no rosto, suores, palpitações no coração, vertigens e cansaço muscular;
• Manifestações como, dificuldade para esvaziar a bexiga, dor, perda de urina, infecções urinárias e ginecológicas, ressecamento vaginal, dor na penetração e diminuição da libido;
• Aumento da irritabilidade, instabilidade emocional, choro descontrolado, depressão, distúrbios de ansiedade, melancolia, perda da memória e insônia;
• Alterações no vigor da pele, dos cabelos e das unhas, que ficam mais finos e quebradiços;
• Alterações na distribuição da gordura corporal, que passa a se concentrar mais na região abdominal;
• Perda de massa óssea característica da osteoporose e da osteopenia;
• Risco aumentado de doenças cardiovasculares.

A lavanda possui inúmeros efeitos para a saúde humana. Foto: Pixabay

Com informações do Ministério da Saúde