Vitamina D pode retardar envelhecimento e ajudar a viver mais, descobre pesquisa

Imagine tomar um suplemento diário e envelhecer mais devagar. Um estudo internacional descobriu que a vitamina D pode proteger estruturas do DNA ligadas ao risco de doenças relacionadas à idade e retardar o envelhecimento.

A pesquisa, publicada na semana passada e liderada pelo Mass General Brigham, nos Estados Unidos, faz parte do estudo clínico VITAL, que acompanhou por cinco anos mais de mil pessoas com mais de 50 anos. Quem tomou vitamina D regularmente apresentou até três anos a menos de envelhecimento biológico, em comparação com quem não tomou o suplemento.

“Isso é de particular interesse porque o VITAL também demonstrou benefícios da vitamina D na redução da inflamação e na redução dos riscos de doenças crônicas específicas do envelhecimento, como câncer avançado e doenças autoimunes”, disse JoAnn Manson, médica, pesquisadora principal do VITAL e chefe da Divisão de Medicina Preventiva do Brigham and Women’s Hospital.

Envelhecimento e telômeros

Conforme envelhecemos, os telômeros, que são como as pontas plásticas dos cadarços, mas que ficam no DNA, vão ficando menores.

Essas estruturas são responsáveis por manter as células “em ordem”. Quando encurtam demais, eles aumentam os riscos de várias doenças.

Preservar o comprimento dessas estruturas é um dos focos da ciência. E é aí que a vitamina D entra como uma aliada poderosa.

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Resultados impressionantes

O ensaio clínico VITAL é considerado um dos maiores já realizados sobre o tema.

O estudo foi duplo-cego e controlado por placebo, o que significa que os participantes não sabiam se estavam tomando o suplemento real ou o placebo.

Durante quatro anos, os cientistas analisaram o comprimento dos telômeros dos participantes em três momentos: no início, no segundo e no quarto ano.

Quem tomou 2.000 UI por dia de vitamina D3 apresentou uma redução bem menor no encurtamento dos telômeros do que o grupo placebo.

Envelhecimento saudável

Mas não é para se entupir de suplemento. Os pesquisadores ressaltaram que ainda é preciso fazer mais estudos antes de recomendar a vitamina D como tratamento antienvelhecimento.

“Nossas descobertas sugerem que a suplementação direcionada de vitamina D pode ser uma estratégia promissora para combater um processo biológico de envelhecimento, embora mais pesquisas sejam necessárias”, explicou Haidong Zhu, primeiro autor do relatório.

Agora, que os dados são animadores, isso são.

O estudo analisou mais de mil pessoas durante cinco anos. – Foto: Rafa Neddermeyer/Agência Brasil