Idosa de 92 anos faz 200 flexões e 100 abdominais por dia e impressiona

Força e vitalidade essa vovozinha tem de sobra! A idosa se chama Li, tem 92 anos, e virou sensação nas redes sociais após mostrar que faz 200 flexões e 100 abdominais todos os dias. Mesmo com quase um século de vida, a ex-professora de jardim de infância prova que a idade não é barreira para manter o corpo em movimento.

Durante o Festival de Medicina da Minoria Étnica Yao, na província de Hunan, na China, Li surpreendeu o público ao compartilhar uma rotina intensa de exercícios físicos. Ela também deu dicas de longevidade e contou como cuida da saúde dentro de casa, mesmo com as chuvas frequentes da região.

A história de Li rapidamente ganhou o mundo. Milhares de pessoas ficaram admiradas com a disposição da idosa, que se tornou símbolo de inspiração. “Eu mal consigo fazer dez flexões, imagina 200”, comentou um internauta surpreso.

200 flexões por dia

Li não é atleta profissional nem treinadora, mas sua força impressiona qualquer um. Todos os dias, dentro de casa, ela se desafia com 200 flexões e 100 abdominais. E mesmo admitindo que os movimentos podem não ser “técnicos”, ela não abre mão da rotina.

“Talvez meus movimentos não sejam padrão, mas insisto em fazer 200 flexões todos os dias”, contou à imprensa chinesa. E o compromisso dela é admirável: faz questão de continuar ativa para preservar a saúde, força muscular e bem-estar.

E ela não fala da boca pra fora. Quando repórteres foram visitá-la, Li mostrou ao vivo toda energia que tem: fez 100 abdominais direto na cama e completou as 200 flexões no chão, com uma calma de quem faz isso há décadas.

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Bambolê, banho nos pés e nenhuma cãibra

Além dos exercícios mais intensos, Li mantém hábitos simples e eficazes para o corpo e a mente. Um deles é usar o bambolê. Com movimentos leves e coordenados, ela gira o acessório com habilidade, mostrando que também está com tudo em termos de agilidade e flexibilidade.

Outro costume curioso é o banho dos pés em água quente antes de dormir. A prática é sagrada em sua rotina noturna e, segundo ela, foi responsável por acabar com as cãibras nas pernas. “Depois que comecei a fazer isso, nunca mais tive dores”, afirmou.

Pequenos gestos, somados à disciplina e constância, têm feito a diferença para que ela ter tanta qualidade de vida.

Uma vida dedicada às crianças e ao movimento

Li se formou professora em 1959, na cidade de Changsha, e trabalhou por décadas com educação infantil. Foi ali que aprendeu o valor dos movimentos, das brincadeiras e da alegria de estar ativo, como fazem as crianças.

Ela diz que o gosto por atividades físicas veio dessa época, e continua até hoje. “As crianças se movimentam o tempo todo. Eu aprendi muito com elas”, disse.

Hoje, aos 92 anos, a ex-professora inspira uma nova geração, não apenas com palavras, mas com atitudes que demonstram coragem, persistência e cuidado com o próprio corpo.

Inspiração que ultrapassou fronteiras

Nas redes sociais, o vídeo de Li fazendo exercícios já viralizou. Pessoas do mundo inteiro reagiram com espanto, carinho e admiração. “Ela faz mais flexões do que eu com 29 anos!”, brincou um usuário.

Na China, onde aproximadamente 300 milhões de pessoas têm mais de 60 anos, o exemplo de Li representa um movimento crescente: o de idosos que escolhem envelhecer com saúde, coragem e energia.

Li faz aproximadamente 200 flexões por dia. – Foto: MyNews

A idosa faz exercícios todos os dias para manter a vitalidade – Foto: MyNews

Li mostra que além dos exercícios, também mantém uma rotina saudável – Foto: MyNews