Como emagrecer comendo?

Exercícios com resultados rápidos e dietas sem risco pra saúde.  O Jornal Hoje apresentou uma reportagem bacana e com dicas fáceis pra quem quer estar em forma no verão… E eu reproduzo alguns pontos aqui:

1. Chá verde: 4 a 6 xícaras, por dia, aumentam o metabolismo e você consegue um emagrecimento saudável.
2. Semente ou a farinha de linhaça:  2 colheres de sopa ao dia, misturadas na fruta ou no suco, levam a gordura para o vaso saintário.
3. Fibras das frutas: 25 gramas por dia, como 3 laranjas, ajudam a regularizar o intestino.Você vai mais mais vezes ao banheiro e conseguir diminuir o tamanho da barriga. Não a gordura, mas ela desincha.
4. Pão: nada de pães e massas à noite. De manhã ou durante o dia pode. Após exercícios físicos também.
5. Malhação: o resultado no corpo demora no mínimo 3 meses para aparecer, então comece djá!!! Só temos novembro, dezembro e janeiro pela frente. Força !  detalhes G1