Estudo comprova: exercícios aeróbicos ajudam a aliviar a TPM

A boa notícia é para mulheres e homens… (rs)

Há como diminuir os efeitos da TPM de forma rápida, simples e barata. Basta que elas façam exercícios  , como caminhar, correr e pedalar.

Estudo da Universidade British Columbia, no Canadá, mostrou que mulheres sedentárias, que fizeram exercícios aeróbios por seis meses, tiveram menos sintomas da TPM.

“A atividade aeróbia promove maior liberação de endorfina, calmante natural produzido pelo cérebro, responsável pela sensação de bem-estar e prazer.

Em alguns estudos, a endorfina na corrente sangüínea também é considerada um estabilizador da glicose, ou seja, também diminui a compulsão por açúcar, o que é um efeito muito comum em mulheres que sofrem de TPM”, diz a médica Alessandra Rascovski.

Detalhes no Viva Saúde.