Caminhar melhora a memória e o coração
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Que caminhar faz bem para o sistema cardiovascular, melhora a pressão e diminui a gordura todos sabemos.
Mas pesquisadores dizem agora que atividades físicas como cozinhar, cuidar do jardim e caminhar, 3 km 5 vezes por semana em ritmo leve, são fundamentais para manter o cérebro saudável.
A explicação é bem lógica: caminhar aumenta a oxigenação no organismo. 20% do sangue vão direto para o cérebro e os neurônios. Assim ajudam a fixar a memória e também beneficiam parte auditiva.
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