Como evitar a tendinite, causada pelo uso frequente de smartphone

Por Gerson Belchior
Uma pesquisa de um Instituto de Ortopedia de Traumatologia de São Paulo revela que o uso excessivo de smartphones pode provocar lesões no tendão do polegar, mas há como evitar o problema.

O ortopedista Mateus Saito explica que o dedo está sendo usado em um ritmo maior do que foi feito para suportar.

“Para cada clique que o polegar realiza, há um movimento de extensão que, após várias mensagens, acaba por causar microlesões no tendão extensor, que se inflama.

A articulação da base do polegar também se inflama pelo excesso de atrito do movimento circular deste dedo.”, revela Mateus. 
Para melhorar as inflamações causadas pelo uso dos smartphones o especialista recomenda o uso de bolsa de gelo e analgésicos, evitar longos períodos digitando e fazer alongamentos periódicos.
Outras dicas do especialista para usuários assiduos de smartphones: 
– Uso consciente dos teclados dos celulares: veja se é necessária a comunicação imediata por mensagem. O uso de teclado e computador é sempre melhor.
– Evite digitar com a mesma mão que segura o celular, ou apóie o celular.
– Ative o sistema que “adivinha” o que você vai escrever (T9).
– Em caso de necessidade do uso excessivo destes aparelhos, procurarem profissionais que orientem nos exercícios que fortaleçam as mãos.

Detalhes aqui: