Iogurte ajuda a diminuir a pressão em 31%, revela pesquisa
Foto: Corbis
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Tem pressão alta, ou conhece alguém que tenha? Então aproveite as delícias do iogurte.
Ele ajuda a reduzir os níveis de pressão alta.
É o que aponta um novo estudo conduzido pela Universidade Tufts, em Massachusetts, nos EUA, apresentado em um congresso da Associação Americana do Coração.
A pesquisa avaliou 2 mil pessoas ao longo de 15 anos e descobriu que os benefícios ocorrem quando o indivíduo adiciona à dieta iogurte com baixo índice de gordura, sem aumentar o número total de calorias diárias.
Como usar o Iogurte:
De acordo com o estudo, o ideal é acrescentar à dieta no mínimo, 170 gramas de iogurte a cada três dias.
Isso já pode ser capaz de diminuir o risco de hipertensão em 31%, desde que pelo menos 2% do valor energético diário venha dessa fonte.
Com informações do Bem Estar.
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