Como retardar o envelhecimento: pela boca

Plástica? Botox? Peeling?
E possível retardar esses procedimentos, com alguns alimentos considerados antienvelhecimento.
São frutas, verduras, legumes e cereais fáceis de encontrar em feiras e supermercados.
E muitos deles, além de ricos em vitaminas, são saborosos… Veja quais são e aproveite na próxima compra para mudar o colorido da sua geladeira.

• Açaí 

Tem vitaminas como B1, B2 e C, que evitam que a imunidade caia, o que é essencial para quem começa a envelhecer”,

• Morango

Tem antioxidantes como a antocianina, um flavonoide com ação imunoestimulante, excelente para o sistema circulatório. 

• Amora 

Tem silício, mineral que estimula as proteínas de sustentação, como o colágeno e a elastina, proteínas que dão firmeza e tonicidade à pele.

• Kiwi

Rica em vitamina C, ativa o metabolismo e é um ansiolítico natural:combate a depressão e a ansiedade, que contribuem para o envelhecimento

• Aveia 

Ajuda na digestão e a reduzir os níveis de colesterol no sangue e 

• Espinafre 

Tem ação antioxidante e protege as células do envelhecimento

• Alho 

Tem componentes anti-inflamatórios e antioxidantes. Combate radicais livres.

• Framboesa

É rica em fibras solúveis. Ajuda a eliminar gorduras e melhorar níveis de colesterol

• Tomate 

Tem licopeno, substância antioxidante que diminui risco de ataque cardíaco

• Brócolis 

Tem alto teor de antioxidantes e ajuda a proteger as células

• Mamão 

Tem efeito regenerador. Quebra enzimas e ajuda na digestão.

• Jabuticaba 

Previne rugas e flacidez

• Cenoura 

É antioxidante. Deve ser comida crua

Com informações do UOL.