Dieta do chocolate desintoxica do açúcar

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Que o açúcar obriga o organismo a produzir insulina e mais gordura, todos sabemos.
Mas, hoje é possível eliminar o açúcar do cardápio sem sofrer. E o melhor: comendo chocolate.

O site “Mind Body Green” listou o que a pessoa deve consumir durante cinco dias para ter o corpo livre do açúcar.
Veja quais são esses alimentos que substituem o grande vilão do organismo:

1- Proteína, gordura e fibras
Estes alimentos dão mais saciedade ao corpo e o mantém por mais tempo sem sentir fome.
Coma-os em todas as refeições.
A gordura boa, como Omega 3, deve ser ingerida em 25% das vezes em que você sentar-se à mesa.
As melhores opções são: Ovos, nozes, azeite de oliva, hummus, salmão e frango livre de antibiótico.

2- Vegetais de folhas verdes, em vez de pão, massa e carboidratos refinados
O pão é convertido em açúcar rapidamente, enquanto os vegetais são carboidratos complexos, que o mantém saciado por horas.
Eles levam mais tempo para serem digeridos.
Faça o teste: Aguarde 30 minutos para se sentir cheio depois de comer uma salada.

3- Alimentos ácidos
Eles diminuem o desejo por doce.
Melhores opções: Chucrute (repolho avinagrado) e kimchi (condimento tradicional da Coreia feito à base de couve-chinesa)

4. Puro chocolate preto
Ele libera a endorfina sem aumentar seu nível de açúcar.
Melhores opções: Chocolates feitos 100% com cacau.

5- Água
Beber bastante água auxilia na satisfação e libera o excesso de açúcar do corpo, diminuindo o desejo de comer alimentos doces, além de ajudar a perder peso.

Com informações da Revista Marie Claire