Chá seca-gordura reduz barriga: metabolismo
Foto: TudoDieta
Um estudo divulgado pelo American Journal of Clinical Nutrition comprovou que o chá branco consegue acelerar o metabolismo em até 8%: mais do que o chá verde, que acelera a queima de gordura em 4 %.
Foi registrado que pessoas que consumiram chá branco perderam até 6 quilos em um mês e reduziram em 5 centímetros a circunferência abdominal, contra 3 cm de redução de quem ingeriu chá verde.
O chá verde e o branco são extraídos da mesma planta, a Camellia Sinensis.
Só que o verde é feito com as folhas mais amadurecidas e o branco, com as mais frescas.
Outros benefícios
• Diminui o colesterol ruim, o LDL, e fortalece as artérias e veias, prevenindo problemas cardiovasculares.
• Protege a pele dos efeitos nocivos do sol, pois melhora o sistema de defesa das células contra os raios ultravioleta B (responsáveis pela vermelhidão). Com isso, diminui o risco de câncer de pele.
• Age como um antigripal e anti-inflamatório.
• Previne a formação de placas e cáries nos dentes.
Preparo
O preparo do chá branco é igual ao do verde. Siga as mesmas regras para preservar os benefícios da erva:
- Coloque a água para ferver e, antes de surgirem as primeiras bolhas, apague o fogo.
- Acrescente a erva (2 colheres de sopa rasas para 1 litro de água ou 2 colheres de chá rasas para 1 xícara de água).
- Abafe por cinco minutos e coe.
Beba quente ou frio até 24 horas após o preparo.
Depois disso, os princípios ativos do chá perdem a eficácia.
Vale, sim, preparar a quantidade necessária para o seu dia. Nesse caso, coloque o chá numa garrafa térmica ou numa jarra de vidro e leve à geladeira.
O ideal é não adoçar. Mas, se preferir, use 1 colher de chá de mel para 1 xícara. Evite açúcar e adoçantes para não prejudicar o processo de desintoxicação.
O ideal é consumir 1 litro por dia, sendo logo pela manhã e entre as refeições.
O chá branco pode ser bebido gelado.
Se preferir, também existe chá branco pronto, instantâneo, em sachês e em cápsulas.
Com informações da LuciliaDiniz e TudoDieta
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