Foto: Corbis
Peixe contra a depressão. Isso mesmo!
As pessoas que comem muito peixe são menos propensas a ficar deprimidas, mostra uma nova pesquisa.
O estudo foi publicado no Journal of Epidemiology & Community Health e realizado pela Faculdade de Medicina da Universidade de Qingdao , Shandong , na China.
Os homens com uma dieta rica em peixe viram o seu risco de depressão reduzir em um quinto (20 por cento) , enquanto as mulheres viram a sua diminuição do risco por um sexto (16 por cento).
Os pesquisadores sugeriram que os ômega -3, ácidos graxos encontrados nos peixes, podem alterar a estrutura das membranas cerebrais.
Eles também podem modificar a atividade dos neurotransmissores (mensageiros químicos), dopamina e serotonina, que estão relacionados com a depressão e podem ajudar a evitar a doença.