10 alimentos simples para melhorar o humor: xô tristeza!
Anda meio “pra baixo”? Tá precisando melhorar o humor?
Duas especialistas britânicas asseguram que você deve fugir de doces e chocolates e adotar
sementes de abóbora e chia, que são os aperitivos ideais para espantar a tristeza.
Sim, esses grãos combatem o stress e promovem o bem estar.
- Sementes de abóbora
- Sementes de chia
- Salmão
- Arroz
- Quinoa
- Grão-de-bico
- Côco
- Aspargos
- Espinafre e
- Feijão
Nada de doces e chocolates
Afogar as mágoas em doces e chocolates pode piorar a situação de quem está triste.
Alimentos mais calóricas e ricos em açúcar contribuem, a longo-prazo, para intensificar a sensação de tristeza, disse a psicóloga ao jornal Daily Mail.
Segundo a especialista, é nestes momentos que “a alimentação saudável é mais importante”.
“Precisamos substituir a adrenalina de pouca duração, que obtemos a partir do açúcar refinado e as gorduras processadas, por opções saudáveis e hábitos alimentares saudáveis de longo-prazo”, alerta a britânica.
Com informações do BoasNotícias
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