6 minutos de exercícios de alta intensidade ajudam a prevenir Alzheimer. Confira!

Exercícios físicos são um bom remédio contra o Alzheimer. Cientistas da Universidade de Otago, na Nova Zelândia descobriram que praticar ciclismo durante 6 minutos ao dia é capaz de prevenir a doença cruel que acaba com a memória do ser humano.

A pesquisa realizada publicada no The Journal of Physiolog mostrou que fazer seis minutos de exercício de alta intensidade é capaz de aumentar em até 5 vezes a produção de uma proteína importante para o cérebro, chamada de fator neurotrófico derivado do cérebro (BDNF).

‘Acreditamos que o jejum e o exercício podem ser usados ​​em conjunto para otimizar a produção de BDNF no cérebro humano”, disse Travis Gibbons, da Universidade de Otago e autor principal da pesquisa.

Ele contou que proteína BDNF é muito importante para a formação do cérebro, aprendizado e memória. Ela também promove a capacidade do cérebro de formar novas conexões.

Pedalar durante 6 minutos por dia

Os casos de demência em todo o mundo poderão triplicar para mais de 150 milhões até 2050, segundo estimativas de autoridades de saúde.

Embora agora existam tratamentos potenciais para a doença, ainda não há uma cura definitiva, nem remédios que produzam a proteína na quantidade que o cérebro precisa. Por isso, a atividade física ainda é a melhor forma de prevenção.

A equipe da Nova Zelândia descobriu que exercícios de alta intensidade – neste caso, uma sessão de seis minutos de ciclismo vigoroso – funcionaram melhor na prevenção do Alzheimer.

Amostras de sangue mostraram que os valores da proteína subiram de quatro a cinco vezes mais. Isso foi comparado a um dia de jejum e exercícios leves com 90 minutos de ciclismo de baixa intensidade.

Os resultados foram baseados em 12 participantes fisicamente ativos (6 homens e 6 mulheres) entre 18 e 56 anos de idade.

A pesquisa está em andamento para aprofundar os efeitos da restrição calórica e do exercício para distinguir a influência no BDNF e os benefícios cognitivos.

“Agora estamos estudando como o jejum por períodos mais longos, por exemplo, até três dias, influencia o BDNF. Estamos curiosos para saber se o exercício intenso no início de um jejum acelera os efeitos benéficos do jejum. O Jejum e exercício raramente são estudados juntos”, afirmou o cientista.

Benefícios da atividade física curta e intensa

E não para por aí. Outro estudo recente descobriu que atividades diárias de um minuto apenas podem ajudar a prolongar a vida.

Segundo os pesquisadores do Centro Charles Perkins da Universidade de Sydney a redução do risco de morte precoce nesses casos chega até a 40%.

A pesquisa mostrou que apenas seis minutos de exercício de alta intensidade podem aumentar em até 5 vezes a produção de proteína importante para o cérebro. Foto: Reprodução/Internet

Com informações de StudyFinds