Fábio Assunção posta foto com abdômen definido. Eliminou 30 kg

Como é bom ver o Fábio Assunção cada vez melhor e agora com esse abdômen definido. Ele postou uma foto no Instagram e arrancou elogios de seguidores. Longe das drogas, o ator de 52 anos eliminou 30 kg em pouco mais de dois anos, com muita determinação, dieta, exercícios físicos e acompanhamento profissional.

O processo de emagrecimento não foi fácil, mas acompanhou os papéis que o ator vivenciou ao longo dos últimos quatro anos. O pontapé inicial começou em outubro de 2019, com o início das gravações de uma das séries que o ator protagonizou.

Com a ajuda de um time de profissionais de saúde, Fábio começou a rotina de treinos e dieta. “O início foi mais complicado porque é uma mudança de hábito significativa. Depois, ele entrou no ritmo. Perdeu 17 kg em 5 meses”, disse a nutricionista Adriana Tannure em entrevista para a GQ Brasil.

Abdômen definido

Além de Adriana, a equipe que ajudou Fábio Assunção a chegar com o abdômen definido foi composta pelo personal trainer Chico Salgado e o endocrinologista Roberto Zagury.

Adriana preparou 22 planos nutricionais para Fábio, de outubro de 2019 e setembro do ano passado. O resultado foi incrível, e Fábio atingiu 8% por cento de gordura corporal. Ele começou com 33%!

“Ele come de tudo e não reclama: frutas, castanhas, as doses de Whey Protein distribuídas na dieta… Uma pessoa muito tranquila”, disse a nutricionista.

Dieta cetogênica

Uma das estratégias foi a dieta cetogênica.

Há quatro meses, Fábio começou com a técnica para intensificar ainda mais os resultados.

A proposta inclui longos intervalos sem se alimentar para acelerar a queima de gordura.

“Às vezes eu tomo café da manhã, almoço e depois não como mais nada”, contou o artista.

Lembre-se que Fábio tem acompanhamento profissional, então nada de ficar sem comer longos períodos sem antes consultar médicos e nutricionistas, ok?

Novo estilo de vida

Para Chico Salgado, Fábio Assunção já incorporou um novo estilo de vida e agora é difícil parar.

“A semente foi plantada e agora ele está regando”, comentou.

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Treinos

Fábio tomou gosto pela coisa e manteve a dieta rígida mesmo com o término das gravações da série Todas as Flores, em exibição agora na TV Globo.

Ao mesmo tempo, ele começou a atuar na segunda temporada de uma série de terror da Globoplay.

O processo de transformação acompanhou os compromissos profissionais do ator, e ao protagonizar Motel Destino, ele precisou adaptar um pouco os treinos.

“Estou magro e sem massa muscular, mas foi algo proposital, porque parei um pouco com os treinos de peso. Quis ficar seco para mostrar essa ideia de confinamento que se passa com o personagem. Ele não é saudável ou marombeiro”, revelou.

Chico Machado foi o personal responsável por ajudar Fábio a atingir a meta. Foto: Reprodução/@fabioassuncaooficial. (Montagem Eurio.com).

Com informações de GQ Brasil.