Comprovado: viajar nas férias faz bem pra saúde

Um novo estudo britânico comprova: tirar férias, mais do que descansar, faz bem para a saúde.

Aqueles 20 ou 30 dias de folga ajudam a reduzir a pressão arterial, aliviar o estresse, melhorar a qualidade do sono e, em última instância, rejuvenescer o corpo.

A conclusão é de pesquisadores do The Holiday Health Experiment, projeto financiado pela associação solidária de cuidados de saúde Nuffield Health e pela agência de viagens Kuoni.

De acordo com o Daily Mail, o estudo comparou a saúde das pessoas que tiveram férias em locais como Tailândia, Peru ou as Maldivas, com outras que ficaram em casa e continuaram a trabalhar.

Durante a pesquisa, que envolveu 12 voluntários, os participantes responderam a um questionário sobre sua saúde e ficaram ligados a monitores cardíacos para a medição dos seus padrões de sono e da sua resistência ao estresse.

Além disso, foram submetidos a testes psicoterapêuticos e aconselhados a seguir uma determinada dieta e estilo de vida ao longo do verão de 2012.

Depois, metade dos participantes passou férias em outros países, durante duas semanas, enquanto a outra metade deu continuidade à sua atividade profissional. 

No final das férias, os pesquisadores conduziram uma segunda série de testes clínicos e psicológicos, com os voluntários ligados novamente ligados a monitores cardíacos durante três dias. 

O estudo concluiu que, em média, a pressão arterial daqueles que saíram de férias diminuiu 6%, ao passo que a dos trabalhadores que se mantiveram nos seus escritórios subiu 2% durante o mesmo período.

Além disso, a qualidade do sono das pessoas que descansaram num país estrangeiro melhorou 17%, ao contrário do que aconteceu com a outra metade do grupo: diminuição média de 14%.

Mais que isso: a capacidade de se recuperar do estresse, entre os que saíram de férias, aumentou em 29%, e diminuiu em 71% entre os que ficaram trabalhando.

Entre o grupo que viajou para o exterior  houve diminuição significativa nos níveis de glicose no sangue, o que contribui para a redução do risco de diabetes e obesidade e melhora o humor e os níveis de energia.

Christine Webber, uma das especialistas envolvidas no estudo, afirmou que a redução da pressão arterial diminui o risco de AVC e ataques cardíacos e que as melhorias no sono beneficiam o sistema imunológico.

“Os nossos resultados parecem querer dizer que a maioria das pessoas se sente mais feliz, descansada e menos estressada após as férias”, afirmou ao Daily Mail. “Porém, mais importante do que isso, é o fato de termos descoberto que estes benefícios se prolongam e se mantêm vários meses após o tempo de descanso”, acrescentou.

Webber salientou ainda que “não é preciso estar deitado na areia da praia para relaxar.

O interessante é que o casal que teve as férias mais ‘agitadas’ foi também aquele que teve uma redução mais significativa do estresse” concluiu a pesquisadora.

Com informações do Daily Mail