Subir escadas emagrece e reduz risco de AVC
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Foto: reprodução/Youtube
Subir e descer escadas tem tantos benefícios que a gente nem imagina.
Além de emagrecer e reduzir risco de AVC o exercício simples melhora os níveis de colesterol, reduz o estresse e a ansiedade, melhora o desempenho cardiovascular, aumenta a capacidade respiratória, melhora a função pulmonar, reduz o risco de osteoporose e fraturas, e fortalece o sistema ósseo.
Subir três andares por dia pode minimizar em cerca de 20% o risco de Acidente Vascular Cerebral (AVC).
Fazer o exercício durante dois minutos faz gastar tantas calorias que seria possível emagrecer 500 gramas por ano, só com esse pequeno esforço.
Fazer o exercício durante dois minutos faz gastar tantas calorias que seria possível emagrecer 500 gramas por ano, só com esse pequeno esforço.
Para estimular a prática, Portugal acaba de lançar uma campanha para divulgar as vantagens de subir escadas, em vez de pegar o elevador.
A campanha “Faça a melhor escolha. Vá pelas escadas” inspirou-se no dia mundial “Move for Health”, comemorado a 10 de Maio, e instituído pela Organização Mundial da Saúde para promover benefícios da atividade física regular.
O “Move for Health Day”, foi criado em 2002 pela OMS.
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