Correr faz bem para o cérebro: aumenta número de neurônios

Mais um motivo para praticar corridas… ou começar a correr se você está parado.

Pesquisadores da Universidade de Jyväskylä, na Finlândia garantem que correr pode aumentar o número de células cerebrais.

No estudo, feito em ratos, os cientistas colocaram os roedores para malhar em três equipes diferentes: a primeira corria, outra levantava peso, e a última fazia um treinamento de alta intensidade – um crossfit para ratinhos.

Exercícios

Os exercícios foram adaptados para o corpo dos animais. Para o time da corrida, uma pequena esteira foi colocada para os ratos, que corriam por meia hora durante três dias da semana.

No caso dos que levantavam peso, amarraram pequenos pesos aos rabos dos roedores e os fizeram subis escadas.

O terceiro grupo fazia o rato correr com arrancadas maiores e depois diminuir a velocidade, mas aplicando choques para fazer o animal correr sempre no seu limite.

Estresse

De acordo com a pesquisa, o estresse pode estar relacionado com o fato das células não se reproduzirem nos outros casos. Tanto o levantamento de peso, quanto o treinamento de alta intensidade deixavam os ratos mais estressados.

“Estresse é comumente considerado um inibidor na neurogênese adulta”, explica o texto. Por outro lado, os ratos que resolveram correr na esteira por livre e espontânea vontade foram os que registraram o maior número de células cerebrais.

Miriam Nokia, autora da pesquisa, afirma que os benefícios cerebrais de levantar peso podem existir, só que ainda não foram notados.

“Os efeitos do treino anaeróbico sobre o cérebro é definitivamente, algo que eu quero estudar mais”, disse Nokia em entrevista ao site americano Fastcoexist.

Com informações da Exame