Dieta do Mediterrâneo preserva a memória e o raciocínio

Depois dos benefícios ao coração e o aumento da longevidade, pesquisadores descobriram agora que a chamada dieta do Mediterrâneo pode reduzir também os riscos de perda de memória e outros problemas cognitivos.

A revelação está em um estudo americano, publicado nesta semana no periódico Neurology.

A dieta do Mediterrâneo é rica em frutas, legumes, peixes (ômega 3), grãos integrais, vinho e gordura saudável, como o azeite, e tem baixa ingestão de laticínios gordurosos e carne vermelha.

As pessoas que seguiram regularmente a dieta mediterrânea foram 19% menos propensas a desenvolver problemas em suas habilidades de memória e raciocínio do que aqueles que não seguiram a dieta, à exceção das pessoas com diabetes, entre as quais essa associação não foi encontrada.

A adesão de cada um à dieta do Mediterrâneo foi medida em uma escada de 0 a 9. As funções cognitivas dos participantes também foram avaliadas no início do estudo e anualmente, ao longo da duração da pesquisa, que foi de, em média, quatro anos.

“A dieta é uma atividade importante, que pode ajudar a preservar o funcionamento cognitivo mais tarde na vida”, afirma Georgios Tsivgoulis, médico da Universidade do Alabama em Birmingham e da Universidade de Atenas, na Grécia.

“No entanto, é apenas uma de várias importantes atividades de estilo de vida que podem desempenhar um papel no funcionamento mental da velhice”, acrescentou.

Tsivgoulis acrescenta que praticar exercícios, evitar a obesidade, não fumar e controlar diabetes e hipertensão também são fatores importantes para a manutenção das funções cognitivas ao longo da vida.

Com informações da Veja.